위 건강에 안 좋은 습관 및 음식

▼위에 좋지 않은 습관▼

• 과식을 할 경우 위에 부담이 되어 좋지 못하다. 
• 식사 후에 탄산을 먹을 경우 하부식도괄약근을 약화 시켜 심할 경우 역류가 될 수 있다고 한다. 
• 밥을 말아 먹거나 음식 섭취 중간 중간 마다 물을 마실 경우 음식을 씹는 횟수가 줄어 위가 소화 시키기 위해 더 많은 일을 해야 하며 물이 많아 위액이 희석되어 제대로 소화되기 힘들 수 있다. 
• 취침전에 먹는 음식의 경우 위에 부담을 줌으로 되도록 야식은 피해야 한다.

▼위에 안 좋은 음식▼

• 위가 건강하지 못한 상태에서 현미를 먹을 경우 소화 흡수를 하기 위해 위에 부담을 줄 수 있다고 한다. 
• 위가 건강하지 못한 상태에서 옥수수를 섭취 할 경우 현미와 같이 위에 부담을 줄 수 있다고 한다. 
• 카페인 성분이 함유 되어 있는 커피를 마실 경우 위에 부담을 줄 수 있다. 
• 고구마의 경우 당이 성분이 함유되어 있어 위산분비를 촉진시키며 식이섬유가 풍부하여 위에 머무는 시간이 길어 위에 부담을 줄 수 있다고 한다. 
• 산분해 간장을 먹을 경우 염증을 유발할 수 있는 물질이 포함되어 있음으로 조심해야 한다. 
• 토마토의 경우 위산 분비를 촉진시킴으로 역류성 식도염을 유발시킬 수 있음으로 이미 역류성 식도염을 앓고 있다면 피해야 한다. 
• 튀김의 경우 매우 기름진 음식임으로 위에 머무는 시간이 길어지면서 위산을 오랫동안 분비시켜 점막을 손상시킬 수 있다. 
• 짜고, 매운 자극적인 음식은 위에 부담을 줄 수 있다.
• 너무 뜨겁거나 너무 차가운 음식 또한 위에 부담을 줄 수 있다. 

주관적견해로 작성된 글입니다.