눈떨림(눈꺼풀 떨림) 뭐가 부족하면 일어나는 거야? 마그네슘

눈떨리는 현상이 일어나면 뭐가 부족해서 일어나는지 한 번쯤 찾아봤을 것이다. 저자 역시도 가끔 눈떨림 현상때문에 살짝 걱정이 되어 인터넷에 검색을 하곤 했다. 

 

과연 눈떨리는 현상은 뭐가 부족해서 일어나는 걸까? 마그네슘 때문이다. (물론 다른 문제가 있어 발생할 수도 있지만) 그렇다면 마그네슘이 부족하거나 결핍이되면 어떤 증상이 있을까? 눈떨림 현상이 전부일까? 

 

▼마그네슘 부족할 경우▼ 

• 눈떨림 현상이 일어난다. 
• 쥐가 잘 난다. 
• 팔, 다리가 저린 느낌이나 찌릿한 느낌이 난다. 
• 팔, 다리에 기운이 없다. 
• 편두통이 잦다. 
• 손가락이 뒤틀린다. 

• 손가락이 떨린다. 
• 허리가 뻐근하다. 
• 어깨가 뭉친다. 
• 어깨의 승모근을 쥐면 엄청난 아픔이 있다.
• 담이 잘 걸린다. 
• 깊에 잠들지 못학 잘 깬다. 
• 신경이 예민해지고 짜증을 잘 내게 된다. 
• 입맛이 없어진다. 
• 피곤하다. 

 

마그네슘을 근육을 이완시켜준다. 즉, 마그네슘이 부족하거나 결핍된 상태라면 근육이 이완되어야 하는 순간에 이완되지 못하고 긴장된 상태로 있기 때문에 근육이 굳는 증상이 나타날 수 있는 거라고 한다. 

 

또한 단백질를 합성시키고, 에너지를 생성하는데도 필요한 녀석이다. 근육과 신경이 제대로 기능하도록 도우며 혈당조절과 혈압을 조절하는데도 필요하다. 뼈가 튼튼해질 수 있도록 도와준다. 마그네슘은 보조인자로 엄청 바쁜 녀석이다. 

 

그런 마그네슘이 부족하면 인슐린 저항성이 생기게 되고 포도당이 세포와 원활히 결합하지 못하게 된다.