변비에 걸리는 이유

▼변비에 걸리는 대표적인 이유▼ 

• 먹는 양이 적을 경우 
• 수분을 적정량 섭취 하지 않을 경우 

 

대변이 딱딱하게 나오는 경우는 몸안에 수분이 부족하기 때문일 경우가 많다. 대변의 70%정도는 물로 이루어져 있기때문이다. 

 

우리 몸의 70%는 물로 이루어져 있고 (나이에 따라 수분이 차지하는 비율이 다름) 근육도 75%는 물로 이루어져 있다. 더구나 뇌를 구성하는 인자 중 85%는 물이 차지 하고 있다. 그래서 고립된 상황에도 물이 있을 경우엔 생명을 붙들고 있을 수 있는 기간이 물이 없을 때와 비교해서 확연히 차이가 나는 것이다. 

 

▼수분이 부족해지는 상태▼

• 스트레스를 받을 경우 
• 잠이 부족할 경우 
• 커피를 많이 마실 경우 
• 술을 많이 마실 경우 
• 달고 짠 음식, 자극적인 음식을 많이 먹을 경우 

주관적견해로 작성된 글입니다.