갑상선 기능 저하증의 증상과 음식섭취

갑상선이란? 목의 가운데 튀어나온 물렁뼈의 아래쪽 기도의 주위로 감싸고 있는 내분비선이며 인체에서 가장 큰 내분비선이다. 갑상선에 문제가 없을 경우엔 눈에 띄거나 만져지지도 않으나 갑상선에 문제가 생길 경우 커지게 된다. 

 

갑상선 기능 저하증은 갑상선에서 호르몬이 원활하게 생성되지 않아 체내 갑상선 호르몬이 저하되어 결핍된 상태를 일컫는다. 거의 대부분은 일차성 갑상선 기능 기능 저하증인데, 일차성 갑상선 기능 저하증은 갑상선 자체에 문제가 생겨 호르몬에 변화가 생기는 것이라고 한다. 그 외 뇌하수체에서 갑상선 호르몬의 생산과 분비를 자극하는 매우 드문 이차성 또는 중추성 갑상선 기능 저하증이 있다. 

▼갑상선 기능 저하증 증상▼ 

• 말이나 동작이 느려진다. 
• 쉰 목소리가 나기도 한다.
• 집중력이 떨어진다. 
• 기억력에 문제가 생긴다. 
• 추위를 많이 탄다.
• 체중이 증가한다.
• 땀이 잘 나지 않는다. 
• 심박수가 감소한다.
• 심박출량이 감소한다. 
• 얼굴과 손, 발이 붓는다. 
• 피부가 건조하다. 
• 피로감을 평소보다 많이 느낀다. 
• 의욕이 없어 무기력감을 느낀다. 
• 소화가 잘 되지 않아 변비가 생기기도 한다. 
• 여성의 경우 월경량이 증가되는 경우도 있다. 

▼갑상선 기능 저하증과 음식▼

• 양배추 , 콜리 플라워, 브로콜리 등과 같은 십자화과 채소의 섭취는 줄여야 한다. 
• 콩 종류를 많이 섭취 하지 말아야 한다. 
• 과도한 당분섭취와 고칼로리 음식은 피해야 한다. 

 

갑상선 기능 저하증의 가장 큰 문제가 요오드 결핍으로 확인되나, 우리나라의 경우는 사정이 다르다. 인구의 절반 이상이 요오드 섭취가 과다한 것으로 알려져 있다고 한다. 즉, 과다한 요오드 섭취는 갑상선 기능 저하를 일으킬 수 있다는 의미가 된다. 

 

김, 미역, 다시마 등 해조류에 요오드 성분이 많이 함유되어 있다. 하지만 우리가 흔히 섭취하는 천일염이나 유제품에도 요오드 성분이 많이 들어 있기 때문에 이 점을 참고해 섭취해야 한다.